Zasoby

Dusza, Duch i Dzikość

​

Książki, które przypomną Ci, kim byłaś, zanim świat powiedział Ci, kim masz być.

​

• Biegnąca z wilkami (Women Who Run With the Wolves) – Clarissa Pinkola Estés

• Nieposkromiona (Untamed) – Glennon Doyle

• Nieskrępowana dusza (The Untethered Soul) – Michael A. Singer

• Potęga teraźniejszości (The Power of Now) – Eckhart Tolle

• The Courage to Love – Jeff Foster (brak polskiego wydania)

• This Is Me Letting You Go – Heidi Priebe (brak polskiego wydania)

 

 

Trauma, Somatyka i Układ Nerwowy

​

Lektury niezbędne do zrozumienia, dlaczego Twoje ciało reaguje tak, a nie inaczej.

​

• Strach ucieleśniony (The Body Keeps the Score) – Bessel van der Kolk (To absolutna biblia traumy w Polsce)

• Mit normalności (The Myth of Normal) – Gabor Maté, Daniel Maté

• Obudźcie tygrysa (Waking the Tiger / podobne do In an Unspoken Voice) – Peter A. Levine (Uwaga: "In an Unspoken Voice" to po polsku "Głos wnętrza" - warto sprawdzić dostępność, ale Levine jest znany)

• Kiedy ciało mówi nie (When the Body Says No) – Gabor Maté

• Co ci się przydarzyło? (What Happened to You?) – Oprah Winfrey, Bruce Perry

 

 

Uzdrawianie Wewnętrznych Części (IFS)

​

Łagodne przewodniki o tym, jak zaprzyjaźnić się ze swoim wewnętrznym krajobrazem i uwolnić ciężary.

​​

• System Wewnętrznej Rodziny (No Bad Parts - choć to inny tytuł, to główna książka Schwartza w PL) – Richard Schwartz

• You Are the One You’ve Been Waiting For – Richard Schwartz

• The Unshaming Way – David Bedrick

• Listening When Parts Speak – Tamala Floyd

 

 

Umysł, Ciało i Praktyczne Narzędzia

​

Dla zmiany nawyków, wsparcia mózgu i budowania czułej relacji z samą sobą.

• Umysł czy ciało? (How Your Mind Can Heal Your Body) – David R. Hamilton

• Szczęśliwy mózg (Hardwiring Happiness) – Rick Hanson

• The Power of Focusing – Ann Weiser Cornell

• The Radical Acceptance of Everything – Ann Weiser Cornell

• Dlaczego nikt mi o tym wcześniej nie powiedział? (Why Has Nobody Told Me This Before?) – Julie Smith

• The Mindful Body – Ellen Langer

• Pokochaj siebie (I Heart Me) – David R. Hamilton

 

 

Relacje, Rodzicielstwo i Neuroróżnorodność

​

O zrozumieniu siebie i swoich bliskich.

• Rozproszone umysły (Scattered Minds) – Gabor Maté

• Więź. Dlaczego rodzice powinni być ważniejsi od rówieśników (Hold on to Your Kids) – Gabor Maté, Gordon Neufeld

• Jak być miłością, której szukasz (How to Be the Love You Seek) – Nicole LePera

• It Begins with You – Jillian Turecki

• Learning to Love Yourself – Gay Hendricks

• UnSelfie – Michele Borba