Indywidualne, uzdrawiające rekolekcje w otoczeniu natury
Ośrodki lecznicze w Szkocji
Te odosobnienia to kameralne, indywidualne spotkania dla introwertyków, osób wrażliwych i przepracowanych kobiet, które potrzebują głębokiego odpoczynku, delikatnego towarzystwa i chwili wytchnienia od zgiełku i wymagań. Nie są to odosobnienia grupowe ani napięte harmonogramy; to cicha, starannie utrzymana przestrzeń, w której to Ty jesteś w centrum uwagi. Przed Twoim przyjazdem, rozmawiamy o tym, co nosisz w sobie i za czym tęsknisz, kształtując odosobnienie wokół Twojego układu nerwowego, Twojej energii i Twoich potrzeb.
Czym są te rekolekcje
Każde odosobnienie jest zaprojektowane jako prywatne, spersonalizowane miejsce, w którym Twój układ nerwowy może wreszcie odpocząć.
Pracując indywidualnie, poruszamy się powoli i świadomie, wsłuchując się w Twoje ciało, Twój rytm i to, czego najbardziej potrzebujesz w tym okresie życia. Natura staje się współregulatorem, oferując przestrzeń, perspektywę i uziemienie, do których trudno dotrzeć w codziennym życiu.
Tego typu odosobnienia są szczególnie polecane osobom, które czują się przytłoczone, wypalone, pogrążone w żałobie lub odizolowane od siebie, a także tym, które uważają, że sama rozmowa nie wystarczy.
Co może obejmować rekolekcje
Tutaj nie będziesz się spieszyć. Możliwości obejmują:
Zanurzenie w dzikiej przyrodzie: spacery po wzgórzach, wędrówki po lesie, siedzenie nad brzegiem jeziora lub spokojne pływanie kajakiem po spokojnej wodzie – pozwól swojemu ciału poruszać się we własnym tempie, utrzymywane przez ziemię i niebo.
Powrót do swojego ciała: Opcjonalne kąpiele w zimnej wodzie, sauna, powolne rozciąganie i ćwiczenia uziemiające, które pomogą Ci ponownie poczuć swoje ciało w bezpieczny i wspierany sposób.
Terapia zajęciowa i coaching somatyczny: Spokojne sesje, podczas których staramy się zrozumieć to, co wypływa na powierzchnię, wsłuchujemy się w sygnały Twojego ciała i delikatnie planujemy, jak wprowadzić te zmiany do Twojego codziennego życia.
Kreatywna Dusza i Zabawa: Czas na muzykę, sztukę, pisanie, ruch lub po prostu zabawę – pozwól swojemu organizmowi na nowo odkryć ciekawość, wyobraźnię i radość, gdy wychodzi z trybu przetrwania. Nic nie jest wymuszone; każde zaproszenie jest opcjonalne i dostosowane do Twoich możliwości w danym dniu.
Podsumowując, każde odosobnienie jest szyte na miarę, ale może obejmować:
Indywidualne sesje terapii zajęciowej somatycznej i coachingu zorientowanego na ciało
Delikatne praktyki somatyczne wspomagające regulację i bezpieczeństwo
Przestrzeń do odpoczynku, refleksji i integracji
Czas spędzony pod opieką natury (las, brzeg jeziora, praktyki lądowe)
Wsparcie w ponownym nawiązaniu kontaktu z ciałem, granicami i wewnętrznymi rytmami
Nie ma ustalonego harmonogramu, który trzeba „przeforsować”. Tempo jest wyznaczane przez układ nerwowy.
Dlaczego natura? Medycyna dziczy
Wielu z tych, którzy tu przychodzą, zmaga się z żalem, wypaleniem lub wyczerpaniem związanym z koniecznością utrzymania wszystkiego w ryzach. Czują się oderwani od tego, co daje im poczucie życia. Natura oferuje inny rodzaj wsparcia. Z dala od ekranów i presji, Twój organizm może wreszcie zwolnić na tyle, by poczuć:
Poczucie jedności i spokojnego połączenia, które łagodzi niepokój.
Wspomnienie podziwu, spokoju i życia.
Głębsza, życzliwsza relacja ze swoimi emocjami i swoją historią
Dla wielu osób staje się to pierwszym miejscem, w którym ich układ nerwowy naprawdę wierzy, że może odpocząć.
Wynik – powrót do domu
Ludzie często wychodzą stąd z poczuciem:
Naprawdę wypoczęty, a nie tylko rozproszony.
Bardziej zakorzenieni w sobie i swoim ciele.
Z łagodniejszym sposobem odnoszenia się do ich emocji i historii.
Dzięki prostym, realistycznym praktykom, które można kontynuować w domu – dotyczącym sposobu odpoczynku, poruszania się, tworzenia i wyznaczania granic.
Opłaty i rezerwacja
3 godz.
200 funtów szterlingów
Reduce stress and enhance focus with guided mindfulness meditation sessions
6 godz.
400 funtów szterlingów